Recetas de desayunos rápidos, saludables e instantáneos para niños y adolescentes

El desayuno es la comida más importante del día y tener un desayuno saludable significa que usted y su hijo tendrán un excelente día. Los médicos y expertos aconsejan desayunar entre 1 y 2 horas después de levantarse y cubre el 25-30% de los requerimientos nutricionales de una persona. Por lo general, los niños se quejan de tener que comer los mismos productos del desayuno indio una y otra vez. Así que puedes probar diferentes recetas de huevos para el desayuno.

Para ayudarlo a cocinar una comida nutritiva para sus hijos e hijos adolescentes, presentamos aquí las mejores opciones de desayuno que puede preparar sin rascarse la cabeza por la mañana. Incluso puedes hacer algo de preparación por la noche para preparar el desayuno rápidamente.

Ideas y recetas de desayuno para niños.

DOSA/CHEELA

1. Moong Dal Cheela: saludable y saludable, el moong dal cheela rico en proteínas o el gramo verde dosa es un desayuno perfecto para sus hijos. Sírvelo con chutney verde o de maní con leche.

2. Besan ka Cheela: esta receta trae muchos recuerdos de nuestra infancia, ya que se puede preparar rápidamente. Agregue algunas verduras a la masa para que sea más nutritiva. Besan es generalmente harina de garbanzo o chana y es rica en proteínas y energía. Este es uno de los elementos rápidos del desayuno indio para la mañana. Sírvelo a tu hijo con cuajada o chutney de tomate.

3. Ragi Cheela: Este cheela o Dosa está hecho de Ragi/harina de trigo. Es rico en calcio y se puede preparar rápidamente. Prepare la masa de la consistencia deseada y viértala sobre Tawa. Agregue un poco de ghee o aceite en Tawa y voltee el cheela. Sírvelo caliente con cuajada.

IDEAS DE PAN Y DESAYUNO

4. Pav Bhaji saludable con remolacha: prepara Bhaji con tantas verduras como puedas sin agregar ningún color. Ahora vea a su hijo engullirlos. Sírvelo caliente con pan de trigo o Pavs.

5. Sándwich de queso a la parrilla: A los adolescentes y niños les encanta el queso. A la mayoría de ellos les encanta tenerlo con todas las comidas que se ofrecen. Prueba este sándwich a la parrilla con un relleno de vegetales como pimiento, zanahoria y maíz con un poco de queso extra.

6. Sándwich de huevo y ensalada: muchos padres prefieren que sus hijos desayunen huevos. Es rico en proteínas y ofrece un buen impulso por la mañana. Combine el huevo con algunas verduras saludables y pan para hacer el relleno del sándwich de huevo de pan. Es una de las mejores recetas de huevo para el desayuno de los niños.

7. Medio huevo frito con pan: este es uno de los desayunos indios más rápidos y también es muy nutritivo. Vierta un poco de aceite en una sartén y rompa los huevos en ella. No dejes que la clara de huevo se rompa y cocínala hasta que esté semi-cocida. Retira medio huevo frito de la sartén y sírvelo con pan cocido con mantequilla. El medio huevo frito con pan es uno de los mejores desayunos que encanta a niños, adolescentes y jóvenes también.

PARATAS

8. Methi PARATHA: Methi Parathas son deliciosos para comer y el mejor desayuno para tomar en la mañana. Prepare la masa methi por la noche y apenas le tomará 5 minutos hacer Paratha. Sírvelo con un plato de cuajada.

Pruebe Potato Paratha, Gajar Paratha, Gobhi Paratha y Beetroot Paratha para las mañanas saludables.

También puede probar algunos Idlis, Soya Tikkis/Chaap, Bread Omelette, Dhokla, Egg Paratha y Milk Shakes para los niños. Pruebe algunos batidos para las mañanas ocupadas. Comparte tus experiencias y videos de recetas de desayunos rápidos con todos.

¿Que te ha parecido?

Deja un comentario